一月養(yǎng)生保養(yǎng)制作臺歷:要養(yǎng)生保養(yǎng),有種既價廉物美又實用高效的方法,那就是一年中根據時令常吃些不一樣的有保養(yǎng)作用的果品,這兒就結你制作了這樣一份非凡的臺歷制作。一月天氣寒燥,人們的體力活動少,血管受到嚴寒刺激收縮,血液循環(huán)緩慢,中老年人易患心腦血管病。這時可常飲蓮子心沖泡的水(在杯子里放進二三十個蓮子心,用開水沖泡后,可當茶飲月),蓮子心有清熱、預防高血壓、心悸、腦部不適等功效。仲春天氣干燥,又逢春節(jié)聚餐,中老年人易患積食、消化不好的等消化道病。這時可常吃蘋果,蘋果能生津、和脾、止瀉,是營養(yǎng)豐富的果品。三月天氣暖和,但有時寒潮襲來,人們易患感冒等呼吸道病。這時可常吃梨,可生吃,也可熟吃(先將梨洗凈,去皮切成小塊,加水后放冰糖,溫火煮熟)o熟吃梨還可喝梨湯,梨有清熱化痰功效。四月多風,中老年人易患呼吸道病,可常含橄欖(干的),橄欖有鈣、磷等多種礦物質,可預防呼吸道病。五月天氣暖干,蒸發(fā)量在全年中最大,人們易患皮膚病,這時人們可多吃西瓜。西瓜有去熱、利尿的功效;還可常喝酸奶,酸奶含有蛋白質、B族維生素等,可預防皮膚干燥。六月天氣暖濕,細菌生殖快,食物輕易腐爛,人們易患消化道病.推薦閱讀>>>2011年湖南衛(wèi)視贈送臺歷 快來把李湘李宇春陳翔領回家

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