又到了換新掛歷的時(shí)候。雖然近年來用掛歷的人家日漸減少，但在我家掛歷卻起著不可替代的作用。除了通常的日歷作用之外，我家把它當(dāng)做健康管理檔案來用。

退休在家，記憶力不如以前，許多該記的容易忘記。正好掛歷上日期下邊有空地，拿筆寫下來就行。不只是備忘錄，更重要的是記下與健康有關(guān)的數(shù)據(jù)。在家常做飯的人會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，一桶油、一袋鹽，這是炒菜最離不開又最難控制的兩樣。

雖然政府發(fā)了小鹽勺、小油壺，有助于控制鹽和油的攝入，但在實(shí)際生活中，很難做到每頓飯都精確控制。往往是逢年過節(jié)或者周末，一家人團(tuán)聚多炒兩個(gè)菜，鹽和油就容易超標(biāo)。這時(shí)候就需要微觀搞活，再加上宏觀調(diào)控。即一頓飯可以有所超標(biāo)，在一段時(shí)間之內(nèi)卻保證不超標(biāo)。

我的做法就是利用掛歷，每打開一桶油在掛歷上標(biāo)出，到這桶油用完，預(yù)先算好按照標(biāo)準(zhǔn)要吃多少天，看看達(dá)標(biāo)了沒有�？刂朴秃望}的攝入是為了身體健康。每個(gè)月月初，我家都要進(jìn)行一次測量體重和血壓，量得的數(shù)據(jù)也都記在掛歷上。這樣每翻一頁，都便于與上個(gè)月的數(shù)值進(jìn)行比較，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，使體重和血壓都保持在正常范圍內(nèi)。如果某天生病了，我也會(huì)標(biāo)出。這樣，每年一本掛歷，都成了我家進(jìn)行健康管理的好助手。